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ヨガは世界最古で最強の健康メソッド

【KSPプライベートレッスン実例】コロナ自粛で身心バランスを大きく崩し体重も増加。その状態からなんとか抜け出したいと通われるように。

2020年10月19日、神戸三宮スタジオ。担当:NoBU。

本日は最近回数券を購入されて通い始めたUさんのレッスン、ご年齢は僕に近い方。通われるようになった動機は、コロナ自粛で身心バランスを大きく崩し体重も増加。肩や首のこりもひどく、塞ぎ込みがちな時が多くなったので、その状態から何とか抜け出したいと通われるように。

来られる前は、自宅トレーニングを動画見たりなど色々試したそうですが、どれも長続きしなかったそう。この点は一概には言えませんが、オンライン映像だけできちんとできる方はごく一握りであり、やはり一定レベルに達するまでは直接コンタクト取ってトレーニングするのがベターだなと、つくづく最近多くの方たちの指導をさせていただいて痛感しているところであり、今回も納得。

本日からは本格レッスンの基礎ということで、まずは写真撮影。これは姿勢解析を行うためのもの。撮影しなくても私自身は見るだけで600個ほどの主要筋肉の状態がどうなっているかなどの正確な判断はつきますが、Uさんにとってはそんなことは無理ですから、こういう解析を行いそのデータをお渡しして、自身の状態を簡単に理解いただけるようにします。

次に基礎的な動きのチェックを入念に行なって現時点での身体能力(柔軟性・強靭性・筋力・etc)を正確に判断したのち、ヨガ × リフォーマー × ワークアウトをご本人のレベルに合わせた強度で行いました。

上半身と下半身のバランスに大きな差があるため、途中ワーク別に、強度レベルを互いに確認し合いながら動いていくという共同作業を入念に繰り返しました。こういう作業ができるのがプライベートレッスンの最も嬉しいところ、グループレッスンでは不可能ですから・・・。

Uさんは腕立て伏せも腹筋運動もほぼできず💦、柔軟性も低く、動くのが大変で、途中何度もキャーキャー言いながら楽しまれてました!私自身も笑ってはいけないと思いつつも、あまりの動けなさに思わず爆笑してしまいました🙇‍♂️そんなこんなしながらも終了した時にはすっかり明るい表情でエネルギーに満ち溢れた状態になっており、とりあえずは一安心❗️

本日でUさんの身心状態を完全把握したので、それに合わせた自宅で行なっていただく簡単プログラム(運動指導・食事指導)を作成してお送りすることを最後は説明して終了。このプログラムを自宅で時間がある時に無理せず行なっていただいてると、次回来られた時にもエネルギー低下はあまり起こらず、さらなるステップへと踏み出していただけます。

「短期で結果を出す」という世間でここ数年流行ってるパーソナルトレーニングと同じで、数ヶ月して大きく変化したのち、それをやめるとすぐにリバウンドしてしまうというような低レベルなレッスンプログラムにならないよう、Uさんにもいつもと同様に、解剖学による科学の叡智とヨガの叡智を深く応用したレッスンを適用しています。そしてそのエッセンスを理解体得いただけるように、分かりやすく噛み砕いた説明を適宜行なっています。

数ヶ月後、今までとはまったく違う新たな境地に入っていただけるよう、これからも全力を尽くします。

0797-91-6660