コベヨガ 神戸三宮元町六甲・京都三条烏丸|エアリアルヨガ・ピラティス

ヨガは世界最古で最強の身心科学

リラックス-美調整

relax2Pelvis Relax 骨盤Relaxヨガ
運動量よりも一つ一つの動きを大切にします
骨盤の可動域を増やす事で、身体全体のエネルギーの滞りを改善し、心身のバランスを取り戻していきます。
足先から骨盤を重点にほぐし代謝をあげていきましょう。

Season Yoga シーズンヨガ
四季折々に気配りした優しく繊細なクラス
季節や環境により変化していく暑さや寒さ、湿気や乾燥など、毎日の変化に気配りしながらフィットするアーサナを組み合わせていきます。
カラダを季節に合わせて調整していくことによって、その時期を過ごす負担を減らすと同時に、心にも余裕が生まれます。

Core & Relax 体幹強化 & リラックスヨガ
若さの秘訣は体幹を鍛えること♬
ピラティスや筋トレの要素も体幹軸強化に必要な優しさと強さを兼ね持つアーサナを交互に楽しみながら、腹部を美しく引き締めていきます。コアをしっかり動かした後は深いリラクゼーションを楽しみます。

Core & Relax 腹部引締め & deepリラックスヨガ
腹部まわりをスッキリ美しく♬
優しさと強さを兼ね持つアーサナを交互に楽しみながら、腹部を美しく引き締めていきます。コアをしっかり動かした後は深いリラクゼーションを楽しみます。

Beauty Pelvis 骨盤美調整ヨガ
ヨガ初心者の方から経験者まで!
キレイの第1歩は痩せる事よりも姿勢の改善。

骨盤を支える筋肉を緩めたり引き締めたりしながら、骨盤周辺の筋肉や関節に深く働きかけていきます。
骨盤だけではなく、つながっている背骨から首への動きや股関節周りの筋肉にも注目しながら動いていきます。骨盤周りの血流が良くなり基礎代謝を引き上げることで冷え性にも効果があります。

Relaxation リラクゼーション
初心者の方にも安心
心と身体をほぐすゆったりクラス
心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
アーサナ(ポーズ)以外に、呼吸法なども取り入れ、心と身体をほぐしていきます。
ストレッチや座ったポーズを中心とし、運動量が少なく体力に自信のない方でもご参加いただけます。

for Women 女性のためのヨガ
女性専用クラス・初心者の方にも安心
ホルモンバランスを整えて代謝UP!
女性にとって大切なアーサナ(ポーズ)を凝縮したクラス
骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へと自分を戻していきます。
体幹に一番近い筋肉(遅筋)へ、アーサナと同時にコアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ骨盤中心にカラダを芯から温め代謝を引き上げます。
下記の悩みや症状を改善します。
Ex: 生理痛、生理不順、肌荒れ、頭痛肩こり、腰痛、下肢むくみ、冷え症、心身疲労、不眠、バストアップ、O脚X脚、ガニ股内股、顔リフトアップ、タレ尻 etc…

YogaFifty Relax ヨガフィフティ リラックス
40代50代シニア向けクラス
運動量よりもクラスのクオリティを重視します

前回はヨガフィフティ ムーブだったから今日はリラックスでいこう〜、今日は少し動いてあとはゆったりしたいなぁ〜、という方にオススメのクラスです。
ヨガフィフティ ムーブよりも動きを少し緩やかにしています。

クラスは下記項目の改善・向上・軽減・予防などを主眼に置き、年代ごとに訪れる不調への対処法を知り、70代80代になっても適切な筋肉量と基礎代謝を維持できる、健康で明るい心とカラダづくりを目指します。

①後年人生に必要な筋肉量と基礎代謝の増加、維持
②長年の生活習慣病改善・予防
(肥満・メタボリックシンドローム・高血圧・糖尿病・脂質異常症など)
③更年期障害の予防、改善
④介護・骨粗鬆症・認知機能低下の予防
⑤女性らしさ・男性らしさの改善、向上
⑥腰痛・首肩のこり・便秘解消
⑦若返り・肌ツヤ向上・尿もれ改善
⑧活力・精力・気力の回復向上

スケジュール




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