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ヨガは世界最古で最強の身心科学

TRXサスペンション / TRX Suspension

TRXサスペンション / TRX Suspension

体重と重力を使ったファンクショナルトレーニング。
あなたが本来持っている動きを呼び覚まします。

TRXサスペンショントレーニング(自重エクササイズ)は、全身の筋力、柔軟性、そしてコアを同時に鍛えます。フィットネスレベルを問わず、安全かつ効果的なワークアウトを行うことの出来るクラスです。

自重を使ったトレーニングで、普段は鍛えることが難しい腸腰筋や腹横筋、骨盤周囲筋群、体幹周辺のインナーマッスルをしっかり鍛えることができます。質の高い動きが豊富なため、ダイエット、腹部引き締めはもちろん、アスリートへの専門的なトレーニングにも効果を発揮します!

不安定な状態でバランスを維持しようとすることで、あらゆる動作の基本となる「体幹(コア)の安定性」を養うことができます。さらに自分の体重や重力で上下、左右、前後、三次元の負荷をかけることで、個別の筋肉強化に特化した従来型のマシントレーニングとは異なり、動作全体の連動性や協調性を高めた「動き」の トレーニングが可能になります。

人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限に発揮させる、まさにファンクショナルトレーニングを代表するワークアウトです。

★★★ 受講の際は室内履き専用シューズを必ずご持参ください ★★★

ハマ / HAMA – KoBEYoGAワークアウト WEBサイト




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