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ヨガ・エアリアルヨガ・ピラティスをライフスタイルに RYT200/AerialYoga30ヨガインストラクター養成

静と動のバランスのとれたヨガ

balance2YogaFifty Move ヨガフィフティ ムーブ
40代50代シニア向けクラス
運動量よりもクラスのクオリティを重視します

前回はヨガフィフティ リラックスだったから今日はムーブでいこう〜、今日は若い人たちに負けないように基礎体力作りを楽しむぞ〜、というような方にオススメのクラスです。
ヨガフィフティリラックスよりも少し動きを多くしています。

クラスは下記項目の改善・向上・軽減・予防などを主眼に置き、年代ごとに訪れる不調への対処法を知り、70代80代になっても適切な筋肉量と基礎代謝を維持できる、健康で明るい心とカラダづくりを目指します。

①後年人生に必要な筋肉量と基礎代謝の増加、維持
②長年の生活習慣病改善・予防
(肥満・メタボリックシンドローム・高血圧・糖尿病・脂質異常症など)
③更年期障害の予防、改善
④介護・骨粗鬆症・認知機能低下の予防
⑤女性らしさ・男性らしさの改善、向上
⑥腰痛・首肩のこり・便秘解消
⑦若返り・肌ツヤ向上・尿もれ改善
⑧活力・精力・気力の回復向上

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Level 1 レベル1
初めての方でも安心!
初心者向けクラス
ヨガを初めてされる初心者の方から、参加できるベーシックなクラスです。
基本的なポーズを、丁寧に学ぶことができます。
アライメントを確認しながら行うので、どなたでも安心して参加いただけます。

Level2 レベル2
もっと深めたい!
経験者向けクラス
経験者向けのクラスです。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズにチャレンジしたい方にオススメです。
運動量もやや多く、しっかりと身体を動かすことができます。

Hatha Flow 心地よいハタフローYoga
ヨガ初心者の方から経験者まで!
ハタヨガの基本を大切にした心とカラダを美しく磨いていくクラス。

ハタヨガのハは太陽(陽のエネルギー)、タは月(陰エネルギー)を意味します。
クラスでは、呼吸とポーズを常に連動させるというハタヨガの基本を大切にしながら動いていき、二つのエネルギーバランスを絶妙に調和させて心地よい心身を創り出していきます。

Body Design Yoga ボディデザインヨガ
カラダのバランスにフォーカスしてボディラインを整えていきます。
カラダのバランスにフォーカスしてボディラインを整えていきます。
なりたいボディをイメージしてポーズにチャレンジしましょう♪

Vinyasa ヴィンヤサ
自分の内なるパワーを感じる!
呼吸にのせた流れるシークエンス
ヴィンヤサとは、呼吸に合わせて身体を動かすことです。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方にオススメのクラスです。
呼吸に集中しながら、流れるようにポーズをとることで、自分の内にあるエネルギーフローを感じることができます

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