神戸京都ヨガピラティススタジオ|コベヨガ

ヨガは世界最古で最強の健康メソッド

KoBEYoGA TRX

KoBEYoGA TRXクラス

TRXとは、人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限に発揮させる、まさにファンクショナルトレーニングを代表するワークアウトです。
クラスは、初心者の方も安心のオールレベル対応です。

グループレッスン

体重と重力を使ったファンクショナルトレーニング
筋力を向上させたい方 体幹軸を強化したい方
TRXは、不安定な状態でバランスを維持しようとすることで、あらゆる動作の基本となる「体幹(コア)の安定性」を養うことができます。さらに自分の体重や重力で上下、左右、前後、三次元の負荷をかけることで、個別の筋肉強化に特化した従来型のマシントレーニングとは異なり、動作全体の連動性や協調性を高めた「動き」の トレーニングが可能になります。

普段は鍛えることが難しい腸腰筋や腹横筋、骨盤周囲筋群、体幹周辺のインナーマッスルをしっかり鍛えることができます。また質の高い動きが豊富なため、ダイエット、腹部引き締めはもちろん、アスリートへの専門的なトレーニングにも効果を発揮します。

★★★ 受講の際は室内履き専用シューズを必ずご持参ください ★★★