エアリアルヨガ / AERIAL YOGA

KoBEYoGAエアリアルヨガを初めて受ける方はBasicのクラスから受講いただくことをおすすめしております。

グループレッスン

Basic – ベーシック
エアリアルヨガをこれから学ぶ方 基礎をしっかり学びたい方
「気持ちよくてカラダに優しい」がテーマのクラスとなります。
エアリアルヨガをこれから学ぶ方や基礎をしっかり固めたい方にオススメ。よりビギナークラスを効果的に受講していただくための基礎クラスです。
ハンモック上での身体の動かし方や基本のポーズを学び、筋肉の弾力性と関節の柔軟性や集中力を高め、コントロール力やバランス力を養います。

Beginner – ビギナー
基礎を学んだ方 効能効果を一層確かなものにしたい方
「あぁ〜気持ちよかった〜♬」がテーマのクラスとなります。
Basicに慣れてきた方にオススメ。よりインターミディエイトクラスを効果的に受講いただくためのステップアップクラスです。
今まで学んできた基礎をもとに、ハンモック上で呼吸と身体を滑らかに連動させて1時間集中して動くため、終了後は全身が活性化し、活力がみなぎります。さらなる全身のアライメント強化、姿勢改善を目指します。

Intermediate – インターミディエイト
体力に自信のある方 もっとアクティブに動きたい方
基礎がある程度できてきたらこのクラスにチャレンジしていきましょう♬ バリエーションポーズも色々楽しんでいきます。スピードや難易度が上がり、身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることが多々出てきます。ハンモックや自分の身体を自由自在に使いこなすことができるようになっていく喜びを参加者全員と味わうことができ、 身体への高い効果とともに精神面の大きな開放を味わいます。

エアリアルヨガとは

エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥の天井から下げられたハンモックを使用するヨガのこと。別名、空中ヨガ、ハンモックヨガ、アンチグラビティヨガ・無重力ヨガ・フライングヨガ・エアリアルティシューなどと呼ばれており世界中で大人気となっています。

有名な効能効果の代表例は下記事項の通りです。

◎美姿勢・肩こり腰痛便秘解消
ハンモックに身を委ねることにより、その牽引力と重力で背骨が自然体で伸びていき、背筋のスッとした美しい姿勢を自然と得ることができるように。
内臓機能の活性化による美肌効果や便秘改善、腰痛や肩こり改善など、インナービューティー効果が大きく高まります！

◎体幹軸強化・アンチエイジング・基礎代謝アップ
逆さまのポーズは、ヨガでは最高峰のポーズと呼ばれるほどの若返り効果・健康増進効果の高いもの。逆さまのポーズに簡単に取り組めて、むくみも取れ、小顔効果や美肌効果も高まり、血行・代謝も良くなり気力が充実など、プラス効果がいっぱい！最小限の力で知らぬ間に、カラダの根幹をなす最重要部分である体幹軸を強化していきます。

◎運動不足や体の硬い方にこそ！
ハンモックの補助と自重のおかげで、無理なくヨガの効果を引き出すことができます。運動不足や体の硬い方が頑張りすぎずに行って、これほどの効能効果を心身にもたらすものはそう多くありません。終わった時のスッキリ感は相当なものです♪

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エアリアルヨガ受講についての注意点
・レッスン前に身長に合わせたハンモックの高さの調節が必要なので、クラス開始の10分前にスタジオにお越し下さい。遅れての入室は、お断りさせていただいています。
・脇の下、膝裏、お腹が隠れているような服をご着用ください。また、ジッパーやボタン、マジックテープ付きの衣服などは安全上、避けていただくようお願いいたします。また、アクセサリー、時計などハンモッ クに引っかかる可能性があるのものは外してご参加ください。
・安全上のため、次に該当される方の参加はご遠慮いただいております（医師の許可が降りてる場合を除く）。
妊娠中/過度の高血圧・低血圧/心臓病/脳疾患/骨粗しょう症など、骨が弱い方/重度の関節炎/椎間板ヘルニア/白内障、緑内障などの眼科疾患/耳に異常がある方/めまいを起こしやすい方 (その他、ハンモックにぶら下がることにより医学的合併症や不快感を引き起こす方)
・食事は２時間前までに済ませて、満腹、または、お腹が空きすぎている状態を避けてレッスンにご参加ください。