KSPマシンピラティス リフォーマー / REFORMER
神戸三宮・神戸六甲・京都三条 / KOBE KYOTO
KSPパーソナルトレーニングでは、リフォーマー（ピラティス最高峰マシン・マシンピラティス）を用いた質の高いレッスンをご提供しております。
特にリフォーマーはグループレッスンよりも、マンツーマン形式のパーソナルレッスンでの利用こそ、その真価が大きく発揮されます。
その真価を最大限に活かして、圧倒的な深みをしっかり体得いただき、本質的に深化いただけるように、KSPではリフォーマーをパーソナルレッスンで最大限活用しています。
※KSP = KoBEYoGA Super Private Lesson / コベヨガ スーパー プライベートレッスン
高齢者からアスリートまで楽しめて、その質は極めて高い
リフォーマーは、スプリング負荷を細やかに調整することができるため、様々なポジションでエクササイズが可能です。そのためアスリートのトレーニングから怪我や疾患等のリハビリまで、幅広く使用されています。
マシンのサポートで身体の正しい使い方がわかりやすく、継続することで身心のバランスは整い、呼吸は穏やかで深くなり、心は豊かになります。
腰痛や年配者、体力に自信のない方などは、負荷を軽めに調整すれば、自分に合ったトレーニングが行えます。重めに調整すれば、トップアスリートやダンサーなど本格的にトレーニングを行いたい方にも、自分に合ったトレーニングができます。
30歳を過ぎると、体重を落とすだけではボディラインは整いません。身体を正しく動かすことができなければ競技力は向上しません。習慣化してしまった身体の間違った使い方を絶妙に修正し、鍛え、整えてくれるもの、それがリフォーマーなのです。
KSPに来られてる方たちの目的一覧は下記をご覧ください。15〜80歳の一般の方から世界的なプロ競技者〜アマチュア競技選手まで、幅広く本質的に対応しており、下記項目に関しては、すでに多くの実績と経験を積み上げています。
- 15〜80歳・一般の方の目的一覧はこちらをクリック
- ●リバウンドしないダイエットを行いたい
●コロナで太って体力も低下したので、痩せて、体力を回復したい
●五十肩・四十肩・肩こり・慢性疲労・膝痛みなどを根本的に解消したい
●柔軟性を高めて怪我がしにくくリラックスできる身体になりたい
●長年のオフィスワークで衰える一方の体力を完全復活させて元気になりたい
●股関節や肩関節の痛みを根本的に解消したい
●股関節や肩関節の柔軟性を高めて可動領域を広げたい
●更年期障害を克服したい
●太りにくい体質になりたい、身体を柔らかくしたい
●リバウンドせず長続きする本物の運動をやりたい
●免疫力を引き上げて病気に負けない身体になりたい
●美姿勢・美尻・美しくしなやかなボディラインを獲得したい
●O脚・猫背などの完全解消
●姿勢を美しくするために体幹をしっかり鍛えたい
●肌荒れを完全解消して内面から輝きたい
●全身の筋肉や骨格を本質的に鍛えて、しなやかで柔らかさと強さを併せ持つ美しいボディラインを生み出したい
●怪我や術後の体力復活などリハビリ目的
●便秘・消化不良・不眠症・肌荒れなどを根本的に解消したい
●基礎代謝・基礎体温を引き上げて冷え性を根本的に解消したい
●腰痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症・ギックリ腰など腰の問題を根本的に解消したい
●介護予防のための本物の長続きする運動に取り組みたい
●骨折や転倒防止のためのしっかりした運動に取り組みたい
●90歳になっても自力で歩いて生活するための基礎体力を復活させたい
●整体・マッサージ・鍼鍼灸などに通い続けるのをやめたい
●活力を復活させて若返るためのインナーマッスル強化を図りたい
●ヨガやマットピラティスが、できなかったり合わなかったりしてあきらめたけど、できるならば取り組みたい
●YouTube動画などで色々運動をやるも長続きしなかったり、結果がでなかったり、逆に怪我したりしてKSPにきた
●ゴルフ・テニスなどを体幹を鍛えてもっと上達させたい
●経営者・ビジネスマンの方の肉体精神面の根本的な管理と維持
●肉体を根本から鍛えて人生を明るく楽しみたい
●根底から鍛え直して人生を変えたい
●不眠症・心配性・うつなどの完全克服
●1〜2ヶ月など短期で結果を出す・体を変えるなどと謳うパーソナルトレーニングやダイエットで一時期は結果を出せたものの、止めるとすぐにリバウンド。次こそは身体を根本から変化させて効果を長続きさせることができる本質的なトレーニングを行いたいと思いKSPにきた
●筋トレ・ストレッチ・加圧トレーニングなど色々やってるが大した結果がでないためもっと本質的なトレーニングがないかと探してKSPにきた
●長年にわたり、筋トレ・ストレッチ・ゴルフ・テニス・ダンス・空手・合気道・柔道などやってるが、年々腰痛がひどくなってきて、もしかしてこれらは何かバランスの狂ってしまう運動なのかと思い始めてKSPにきた
●パーソナルジムに通ってるけど結果が出なくて他のトレーニングを探してKSPにきた
- 各種スポーツ・バレエ・歌手・モデルなどプロ・アマチュア競技者の方の目的一覧はこちらをクリック
- ●あらゆるスポーツの競技力の根底的な総合身体能力の大幅な向上
●体幹を高次元で上手に使えるようになりたい
●強靭性と柔軟性のバランスレベルの大幅な向上
●筋トレ・ストレッチ・加圧トレーニングなどだけでは体得できない高次元バランスレベルへと自分を引き上げたい
●股関節や肩関節の柔軟性を高めて可動領域を広げたい
●柔軟性を高度に高めて怪我のしにくい身体になりたい
●試合に勝つための根底的な最高レベルコンディショニング
●極限まで集中力を高めるための肉体と精神の同時鍛錬
●ゴルフ・テニスなどに必要な体幹力を大幅に引き上げたい
●全身の筋肉や骨格を本質的に鍛えて、しなやかで柔らかさと強さを併せ持つ美しいボディラインを生み出したい
●圧倒的な深い呼吸が取れるようになって能力を高めたい
●歌声の質や声量をもっと高めたい
●食事制限などせずにモデル体形の無理のない維持を目指したい
石の上にも3年、トレーナーの質がかなり問われます
石の上にも3年とよく言われますが、それはリフォーマーレッスンを指導するトレーナーにも当てはまります。いくらリフォーマーが素晴らしいと言えどもトレーナーが数ヶ月程度の研修を受けてきただけのような方では、質の高いリフォーマーレッスンを提供することは不可能です。
KSPではリフォーマーの性能を最大限引き出して質の高いレッスンを提供するため、最低3年以上リフォーマーでのセルフトレーニングや海外レッスンの豊富な受講を行い、指導歴3年以上、指導実績3000時間以上、解剖学や運動生理学にも精通して、リフォーマーで身体をしっかり鍛えてバランスレベルを大幅に引き上げ、リフォーマーの特性を熟知したトレーナーのみでレッスンを行なっています。
リフォーマー解説
KSPパーソナルトレーニングでは、本国アメリカより輸入した BalancedBody社の世界最高級ピラティス専用マシン・リフォーマーを使用しています。
本機には、高度な微調整機能が多く備わっており、手脚の長さや骨格の違いなどにも絶妙なジャストフィットをもたらし、運動のクオリティを一層効果的なものにしてくれます。
すでに世界中では、その超本質的なムーブメントの効果が高く評価されリフォーマーの人気は絶大なものとなっています。
ロナウドなどスポーツ界最高峰のプロ選手たちからも圧倒的な支持を受けてますが、その他、一般の方の健康維持やボディメンテナンス、さらには病気怪我などからのリハビリまで、幅広く対応できる機能性の高さは、スポーツジムなどにあるマシン類とは比較にならない超本質的で、極めてクオリティの高い効果を身心にもたらします。
ピラティスのマシンと言えば、まずはリフォーマーです。最も代表的なマシンであり、ピラティスメソッド産みの親・ジョセフ・ピラティス氏が開発したマシンで最も万能なマシンと言われています。
その構造はとてもシンプル。木のフレームに、可動性のキャリッジと言われるベッド部分、その下に並ぶスプリング、足をのせるフットバー、長いループが繋がった2つのストラップ。
ピラティス氏は、このマシン上で身体のすべての箇所へ働きかけることを可能にしました。
脚から体幹、体幹から上肢、上肢から体幹を通じて下肢へ。身体の局所的な部分のトレーニングから、全身のコーディネーションを求めるものまで、立位・坐位・背臥位・腹臥位・側臥位などあらゆるポジションでエクササイズが行われることで、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことが難しい状態の方から、ダンサーやスポーツ選手まで、すべての人に様々なトレーニング方法を提供できます。
ピラティス氏が考案したリフォーマーでのエクササイズは50種類以上と言われています。
身体の局所的な動きを繊細にトレーニングするものから全身を使い筋力・柔軟性・コーディネーション・バランスすべての身体能力が求められるようなダイナミックな動きまで多岐に渡ります。
現在では世界中のピラティスインストラクターがさらなるアレンジを加え、そのエクササイズバリエーションの広がりは止まることなく続いています。