10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる
30歳を過ぎると、体重を落とすだけではボディラインは整いません。
習慣化している身体の使い方を修正し、鍛え、整えることが重要です。
「美しく在り続ける」ことを意識している方にとって、リフォーマーは素晴らしいパフォーマンスを発揮してくれます。
またプロアスリートの競技力向上やボディメンテナンス、ダンサーのパフォーマンス強化トレーニングから、高齢者やリハビリを必要とする方への安全なトレーニングまで、すべての方に大きなパフォーマンスをもたらします。
::: リフォーマー解説 :::
KoBEYoGAピラティス・リフォーマークラスでは、本国アメリカより輸入した balanced body社の世界最高級ピラティス専用マシン・リフォーマーを使用しています。
ピラティスのマシンと言えば、まずはリフォーマーです。最も代表的なマシンであり、ピラティスメソッド産みの親・ジョセフ・ピラティス氏が開発したマシンで最も万能なマシンと言われています。
その構造はとてもシンプル。木のフレームに、可動性のキャリッジと言われるベッド部分、その下に並ぶスプリング、足をのせるフットバー、長いループが繋がった2つのストラップ。
ピラティス氏は、このマシン上で身体のすべての箇所へ働きかけることを可能にしました。
脚から体幹、体幹から上肢、上肢から体幹を通じて下肢へ。身体の局所的な部分のトレーニングから、全身のコーディネーションを求めるものまで、立位・坐位・背臥位・腹臥位・側臥位などあらゆるポジションでエクササイズが行われることで、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことが難しい状態の方から、ダンサーやスポーツ選手まで。すべての人に様々なトレーニング方法を提供できます。
ピラティス氏が考案したリフォーマーでのエクササイズは50種類以上と言われています。
身体の局所的な動きを繊細にトレーニングするものから全身を使い筋力・柔軟性・コーディネーション・バランスすべての身体能力が求められるようなダイナミックな動きまで多岐に渡ります。
現在では世界中のピラティスインストラクターがさらなるアレンジを加え、そのエクササイズバリエーションの広がりは止まることなく続いています。
